Cart
Ostoskori, 0.00€
 

Tavoitteellinen treeniryhmä

Kuvaus

Haluatko kehittyä kokonaisvaltaisesti kiipeilijänä? Tämä kurssi on sinulle!

Ensimmäinen askel kehittymiseen kiipeilijänä on lisätä kiipeilyn määrää. Noin kaksi kertaa viikossa treenaaminen riittää ylläpitämään nykyistä tasoa. Kehittymiseen tarvitaan vähintään kolme kiipeilykertaa viikossa. Harjoittelujakso ja sen intensiteetti määrittää viikkokohtaisen harjoittelu määrän. Kiipeilystä erillinen fyysinen harjoittelu on erityisen tärkeä osa kokonaisvaltaista kehittymistä kiipeilijänä. Lihashuolto ja venyttely kuuluvat jokaiseen harjoitusjaksoon, tämä tukee terveellistä ja vammoista vapaata harjoittelua. Jotta kiipeilijä voi kehittyä harjoittelussaan on hänen tunnistettava omat heikkoutensa ja kehittävä niitä. Harjoittelijan on opittava kuuntelemaan omaa kehoaan ja ymmärrettävä levon ja harjoittelun suhde. Levon ja harjoittelun oikea suhde kehittää urheilijaa turvallisesti ja nopeasti valitsemallaan polulla paremmaksi kiipeilijäksi.

Kurssin kesto on 4 tuntia kahtena päivänä. Toisen päivän ajankohta ilmoitetaan ensimmäisenä kurssipäivänä, yleensä päivät ovat peräkkäiset.

 

Pitäjä:

Boulderkeskus

Hinta

475.00€ (Vuosijäsenet: 475.00€)

Kurssipäivät

Ryhmäaikatauluilm. sulkeutuukestosijaintiilmoittaudu
Ei kurssipäiviä